Как найти мотивацию для занятий спортом?

Топ 5 лучших мотиваторов регулярных занятий:

1.Правильно поставленная цель!

Грамотно определённая и поставлена цель – всегда является сильным и главным мотиватором. Цель – зачем вам ходить в спортзал или в фитнес клуб, ставить нужно обязательно письменно. Хотите, чтобы Цель работала и давала вам стимул и энергию для занятий – заведите тетрадь и запишите её!

2.Все желаемые плюсы – ваши стимулы!

Перечислите, и также обязательно письменно, что вы получите, как вы изменитесь, что поменяется в вашей жизни благодаря регулярным занятиям спортом и при достижении выше описанной цели. Этих стимулов нужно найти не менее 20-ти (чем больше, тем лучше). Например: «регулярно занимаясь йогой и посещая тренажёрный зал я получу – красивую фигуру и стану намного привлекательнее, буду выглядеть моложе своих сверстников, у меня будет больше энергии, избавлюсь от целлюлита, перестану набирать вес, буду меньше сидеть у телевизора, моё тело станет более гибким и сильным, будут больше радоваться и уважать себя, др.».

3.Создайте свой факел – негативную мотивацию! 

Так уж многие устроены, что негативная мотивация часто работает сильнее, чем позитивная. Так заставьте то, чего вы боитесь и больше всего не хотите работать на вас! Наберитесь мужества и выпишите абсолютно честно – что будет с вами или чего вы лишитесь, если не будете заниматься спортом и следить за собой. И не стесняйтесь в выражениях и образах. Этих негативных стимулов также должно быть не менее 20-ти. Очень часто человек начинает действовать только после того, как ясно увидит всю полноту негативных последствий своего бездействия. Это работает – просто супер!

4.Мотивация для тренировок способом поощрения и награждения

Во-первых, за каждую тренировку говорите своей душе спасибо, говорите сами себе  комплименты, какой вы молодец и т.п. Нужно научиться признавать свои даже самые маленькие достижения и быть за это благодарным. Благодарность – это большая сила, которая автоматически будет усиливать ваши стремления заниматься дальше.  А во-вторых, делайте себе подарки, материальные и разные. Говорите себе – «я молодец, я заслужила это своим развитием и работой над собой и за это я дарю себе подарок». Удовлетворение и радость от полученной награды автоматически будет связываться вашим сознанием с тренировками, и мотив заниматься дальше будет только расти. 

5.Подводите итоги и принимайте свои результаты!

«Ничто так не мотивирует, как достижение желаемого результата», — подводите итоги, фотографируйтесь, взвешивайтесь и т.п., чтобы увидеть результаты. Записывайте свои промежуточные результаты (1 р. в 2-3 мес.) в тетрадь с вашими Целями. Если результаты вас не устраивают – общайтесь с тренером и пробуйте другие методики. Если результаты классные – празднуйте победу, вы делаете всё правильно! Уверен на все 100%, что данная мотивация для тренировок поможет вам убрать насилие над собой и ввести регулярные занятия спортом в постоянный ритм!


Просмотров: 3
 

Форма подписки

+79219869036

  • Instagram

©2020 FitMania. Сайт создан на Wix.com